Джо Диспенза | 10 ЛУЧШИХ МЫСЛЕЙ!

⁣Пока мерилом нашего успеха будут оставаться привычные чувства, пока мы будем ждать от них отклика на наши усилия, мы так и будем постоянно отговаривать себя от величия. Мы так и не сможем мысленно превзойти свою внутреннюю среду. Мир безграничных вероятностей для нас закрыт, мы обречены на повторение негативных результатов из прошлого. Вот какую власть имеют над нами мысли и чувства.




⁣Основные пути саморазвития
Если вы часто сталкиваетесь с неудачами, недовольны работой или личной жизнью — это повод подумать о саморазвитии. Вот пять ключевых сфер, от которых зависит наше счастье и гармония с собой.
1⃣ Личностный рост
Что входит. Психологическое здоровье, понимание своих эмоций и чувств, адекватная самооценка, широкий кругозор и умственное развитие.
Как развить. Если вы замечаете у себя симптомы депрессии, тревоги или агрессии — решать такие проблемы лучше со специалистом. А расширить кругозор можно и самостоятельно:
читайте научно-популярные книги;
смотрите образовательные каналы на ютубе;
освойте музыкальный инструмент;
начните играть в шахматы.
2⃣ Духовный рост
Что входит. Поиск смысла жизни и личных целей, изучение своих ориентиров: во что вы верите, каким человеком хотите быть.
Как развить. У духовного роста нет одной конкретной формы, каждый находит свой способ совершенствоваться:
религия;
йога и медитации;
занятия с коучем;
сессии у психолога или психотерапевта.
3⃣ Физическое здоровье
Что входит. Здоровый вес, ровная осанка, отсутствие болезней, сила и выносливость.
Как развить. Хорошее самочувствие — это база для саморазвития. Проверьте, что из этого списка вы не соблюдаете:
восьмичасовой сон каждую ночь;
физическая активность — как минимум два-три часа в неделю;
ежегодные анализы и осмотры у врачей;
сбалансированное питание.
4⃣ Отношения
Что входит. Друзья, семья, романтические отношения, общение с коллегами.
Как развить. Психолог Р. Данбар утверждает, что для счастливой жизни человеку нужно трое — пятеро близких друзей. Чтобы научиться знакомиться и общаться, можно попробовать такие способы:
найдите клуб по интересам: книжные вечера, уроки сальсы, турклуб — за общим занятием появится повод для знакомства;
здоровайтесь со всеми знакомыми и инициируйте беседы;
станьте активным слушателем: слушайте истории других людей, задавайте им вопросы — так вы покажете свой интерес.