КАК ПРАВИЛЬНО МЕДИТИРОВАТЬ🔥 Джо Диспенза МЕДИТАЦИЯ для начинающих

⁣Янина Зи рассказывает 10 крутых советов по майндфулнесс медитации для начинающих от доктора нейрофизиолога Джо Диспенза, автора книги бестселлера "Сам себе плацебо". Узнайте, как правильно медитировать в домашних условиях и откройте простые секреты как начать медитировать. Вас ждут ответы на самые распространенные вопросы по медитация для начинающих:
0:18 – Джо Диспенза: Когда лучше медитировать
0:58 – Измененные состояния сознания: альфа, бета, тета и дельта
2:36 – Где медитировать
3:29 – Какую музыку для медитации выбрать
4:08 – Как долго медитировать, Продолжительность медитации
5:13 – Лень и нежелание медитировать. Как их преодолеть?
6:53 – Как начать медитировать регулярно
7:45 – Как приучить свой ум фокусировать внимание
8:23 – Как медитация переводит сознание в измененное состояние
10:02 – Польза медитации
10:54 – Как изменить свою реальность из медитации